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    濟生源牌風松鐘片

    更新:2016-02-03 10:53:00  |  來源:轉載
    標簽:濟生源骨密度支柱關關通

       
        隨著年齡的增加,人們總會出現這樣那樣的狀況,尤其是上了年紀骨密度會逐年下降,而一些不良的生活習慣也會加快骨骼中鈣的流失,從而導致出現骨質疏松的情況,這是老年人常出現的一種疾病,那么我們應該如何緩解這種情況呢,可以通過下面的方法來養護骨骼讓你更長壽。

     

     骨密度下降的信號
     

     骨密度下降有8個方面的信號:1.腰酸背痛;2.足跟痛;3.睡醒時,周身不舒感;4.手足抽筋;5.身高下降;6.單足站立不穩;7.走路邁不開步子;8.經常有牙浮感等。

     

     骨質疏松的原因


       以下人群有引發骨密度下降的可能:1.性激素提前下降;2.曬太陽少;3.每天運動不到半小時;4.睡眠不足4小時(特別是子午時間睡不好的人);5.愛喝碳酸飲料;6.多吃油脂和肥肉;7.糖尿病患者;8.吃激素藥物過久;9.愛吃甜食;10.多喝濃茶;11.吸煙每日超過20支以上;12.長期慢性腹瀉。

     

     如何防護
      

     防護:老年人的疾病與過多負重有關。因為久臥傷氣,久視傷目,久立傷骨,久步傷筋,過欲傷腎,過食傷脾胃,凡過則多病,所以要提前養護減少疾患。

    例如:不宜坐高凳上彎腰結鞋帶,防止腰扭傷;不做偏壓一邊的負重工作,防止閃腰;看電視要坐正位置,不宜仰臥斜視,防止損傷肌腱;雨天、濕地板上行走要穿防滑鞋,防止滑倒引起骨折;行走時步子不宜過大、過快,防止跌倒引起骨折;運動時少做超負荷動作;堅持做脊椎操和有氧運動,一天不少于1小時。堅持多曬太陽;不坐冷板凳,不使滑囊受涼,可防坐骨神經痛;不喝濃茶、茶葉一天量控制在5克以內;不吸煙,吸煙者一天量控制在10支以內。

     

     如何養護骨骼

     補鈣:補鈣存在許多誤區,因為鈣的吸收要靠維生素D,而維生素D的來源甚少,主要靠從陽光、牛奶、蛋黃和蔬菜中吸收。但多吃蛋黃膽固醇升高,所以最佳的補鈣方式還是喝牛奶和多曬陽光。

    適當運動:做脊椎操、八段錦、太極拳等有氧運動,可以減少骨鈣的流失,鍛煉時間每天不少于1小時,才有可能延緩骨密度下降。

     

       增強骨密度

       濟生源牌風松鐘片(濟生源支柱與關關通合二為一版)已獲得國家食品藥品督導管理總局的正式批文,批準文號為:國食健字 G20140624。

        集膠原蛋白、氨基葡萄糖硫酸鹽、硫酸軟骨素、骨碎補、透明質酸納(玻尿酸)【臨床用于除皺保濕塑形】、碳酸鈣于一身的骨關節復方產品,且每個單一成分都是公認針對骨關節病起作用。


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